高三生应积极面对成绩波动
来源：北京考试报 2011-10-25 17:11:43
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高三生应积极面对成绩波动
每到考试前，一些考生因成绩波动出现不同程度的心理焦虑。有关心理教师建议，高三生要调动积极情绪，正确对待成绩波动。
记者在一些学校的心理咨询室了解到，考前冲刺阶段，前来咨询的高三生较以往有所增多。随着两次模拟考试的结束，很多高三生出现或大或小的成绩波动，情绪也时高时低。
成绩波动让一些高三生产生自卑心理，开始怀疑自己的能力。他们觉得不稳定的发挥是很多知识还没掌握牢固，担心高考结果不理想。
八一中学心理教师王培说，考前成绩波动容易使一些考生失去信心。一两次考试成绩不理想并不代表没有实力，考生不必因此就过度焦虑，甚至否定自己。考生应该摆正心态，明白通过考试发现不足是件好事。
考生心情不好时可以多想想生活中愉快的、高兴的事情，可以在本子上写一些积极的词语，如“我一定行，冷静、沉着”等，帮助自己提高信心，优化情绪，让精神得到放松。
人大附中分校老师秦金森建议，考生还要学会分析成绩波动的原因，弄清是自己的复习不到位，还是考试不够专心？是考试题目太难，还是在考场上心理紧张？只有找到问题所在，对症下药，才能真正解决成绩波动问题。
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