2013上海高考：政策心理经验饮食详解(4)

　　4遇到难题“卡壳”怎么办?

　　答题时遵循先易后难的原则，遇到一时没有思路的题目，考虑三五分钟后仍无法解出时，不要盲目钻研，强行答题，可以选择暂时放弃。遇到难题“卡壳”，不要紧张，只有具有冷静、沉着的心态，才能迅速找到解题突破口，完成试题与基本知识间的链接。高考的考查内容总是在考试大纲范围之内，它只是通过试题的不同形式、知识的不同侧面，考查考生掌握基础知识、基本原理、综合运用与灵活应变能力。考生要有应对遇到难题、陌生题的思想准备。考试万变不离其宗，要相信自己有能力正确解题。

　　5惦记考试得失怎么办?

　　考完一门走出考场时，不妨伸个懒腰，做个深呼吸，不管考得顺利还是发挥不佳，都与此门科目做个告别。这一门考试的结果“木已成舟”，不要再去回忆解题细节，也不要与同学对答案，集中精力，以轻松的心情迎接下一门科目的考试。

　　6考试发挥失常怎么办?

　　考生大多经历过多次模拟考，对自己的实际水平应该有明确了解，都希望在高考中得到真实水平的呈现。从历年情况看，绝大部分考生都能正常发挥，失常发挥非常少见，考生无需对此忧心忡忡。超水平发挥的情况也是可遇不可求的小概率事件，考生应放弃这种奢求心态。只要以平常心态去参加高考，完全可以确保应考自如，考出自己的真实水平。

　　7父母过度焦虑怎么办?

　　家长对于该不该送考、陪考，要听听孩子的意见，不要强行前往。在送考路上，家长不要“千叮咛、万嘱咐”。也不要在考场门口左顾右盼恭候孩子，不要将自己的焦虑转移到对孩子的过分关注中。

　　高考期间，家长可以陪伴孩子一起用餐、散步，可以谈谈社会新闻，但不要谈论试卷难度、答题对错、得分多少等敏感话题。考试期间的学习用品让孩子自己整理准备，家长的包办与替代可能会“帮倒忙”，会让孩子因过分依赖而缺乏独立与自信。

　　8遇到突发事件怎么办?

　　我们期盼高考期间平平安安、顺顺利利，但考生也应具备应对突发事件的能力。只有做好充分的心理准备，才能理智应对突发情况，化险为夷地将突变性干扰的负面影响降低到最低。

　　考试期间，一旦遇到紧急事件，建议考生在镇定应对的基础上，及时向老师、家长、同学求助。在学校之外的其他场合遇到困难或危险，建议向110报警求助。