空军招飞合格考生身体自我保健须知

　　空军招收的飞行学员从体检合格至录取需经历近半年的时间，为增强合格考生的自我保健能力，确保合格考生体检质量，特提出如下要求：

　　1.适度锻炼身体，合理调配膳食营养，以增强体质，提高机体抗病能力和免疫功能。

　　2.养成良好的卫生习惯。勤洗澡、勤理发、勤换衣袜;饭前便后要洗手;洗漱用品不得与其他人混用;养成爱清洁的良好习惯。

　　3.注意饮食卫生，严防传染性肝炎、痢疾等疾病的发生。不吃不洁以及腐烂食物;不暴饮暴食，不喝酒，不吸烟;外出自带水杯，不喝生水;不要到卫生条件差的餐馆或街头摊点买食品或就餐，把好"病从口入"关。

　　4.注意安全，严防意外事故发生。不参加危险性大的剧烈活动，防止外伤或骨折;遵守交通规则，注意交通安全;不得到水深不明、有污染性的水域中游泳。

　　5.注意用眼卫生，保护好视力。不要在弱光或强光下看书;不连续长时间看电视、录像等;经常做眼保健操，眺望远处。

　　6.不接触或探望有传染病的人，尽量减少参加公共场所活动的次数，防止疾病的交叉感染。